# 练习“信息断舍离”：卸载一个资讯App后的注意力流向观察-洞察数字生活的新选择

在信息爆炸的时代，我们每天都被大量的资讯所包围。手机中的资讯App成为获取信息的主要渠道，但随之而来的是注意力分散和信息过载的问题。为了重新掌控自己的注意力，我决定尝试一项名为“信息断舍离”的练习，即卸载一个常用的资讯App，并观察自己在没有它的日子里，注意力是如何流向的。

【图片：说明】（图片：一位用户在手机上卸载App的界面）

卸载App后的第一天，我明显感觉到自己的注意力更加集中。以往在通勤、排队等碎片化时间，我总会不自觉地打开资讯App，浏览各种新闻和文章。而现在，这些时间被我用来看书、听音乐或进行简单的思考。我发现，没有资讯App的干扰，我的内心变得更加平静，对周围环境的感知也更加敏锐。

在卸载App的第二天，我开始注意到自己会主动寻找信息。原本习惯于被动接收资讯的我，开始关注朋友圈、微博等社交平台，主动搜索自己感兴趣的话题。这种主动寻找信息的方式让我更加深入地了解某个领域，也让我意识到，信息获取的途径有很多，不必完全依赖于某个App。

【图片：说明】（图片：一位用户在手机上阅读书籍的界面）

随着时间的推移，我发现自己在没有资讯App的日子里，注意力更多地流向了以下三个方面：

1. 实际生活：我开始更加关注自己的日常生活，如锻炼、烹饪、旅行等。这些活动让我感受到生活的乐趣，也让我更加珍惜与家人、朋友的相处时光。

2. 个人成长：卸载资讯App后，我发现自己有更多的时间用于自我提升。我开始学习新的技能，如编程、摄影等，这些经历让我感到充实和满足。

3. 情感交流：没有资讯App的干扰，我更加注重与家人、朋友的沟通。我们会有更多的时间聊天、分享彼此的生活，这让我感受到了温暖和幸福。

【图片：说明】（图片：一位用户在户外与家人和朋友交流的界面）

当然，在尝试“信息断舍离”的过程中，我也遇到了一些挑战。例如，有时会因为错过一些重要新闻而感到焦虑。但当我意识到这些焦虑源于对资讯App的依赖时，我学会了调整自己的心态，以更加平和的态度面对信息获取。

通过这次“信息断舍离”的练习，我深刻体会到了注意力的重要性。在这个信息爆炸的时代，我们需要学会控制自己的注意力，将它们投向真正有价值的事物。卸载一个资讯App，让我重新审视了自己的数字生活，也为我带来了更多美好的改变。或许，这正是我们应该尝试的数字生活新选择。